孕婦經(jīng)常貧血是因為在懷孕期間，為了供應(yīng)胎兒的發(fā)育，母體因得不到全面的營養(yǎng)補充，造成血液濃度降低而導(dǎo)致貧血。孕婦貧血是一種常見病，患者也無需擔(dān)心。只要科學(xué)的調(diào)節(jié)月子餐的質(zhì)量，多吸收一些含鐵元素的事物就可以了，那么孕婦貧血吃什么好呢？

根據(jù)食療，民間傳統(tǒng)意義上的“四紅”：大棗、紅豆、帶紅衣的花生仁、枸杞。這些都是補血的最好食品。將紅豆、帶紅衣的花生仁和紅棗按照等比例混合，然后加適量的枸杞，用紅糖調(diào)味，用砂鍋燉煮，每天早上空腹趁熱喝一小碗，持續(xù)一段時間，貧血癥狀就會漸漸消退。

另外民間的“紅與黑”也有著良好的功效，取黑木耳15克，紅棗15個，將黑木耳與紅棗洗凈泡發(fā)，放入碗中加適量的水和紅糖，倒入鍋里蒸1個小時左右，趁熱服用，每天堅持服用，有助于病情的好轉(zhuǎn)。但有慢性腹瀉的人群要慎用。

在平時的飲食中，也應(yīng)該多注意多量的攝入一些瘦肉、菠菜等含鐵量高的事物，沒有副作用，吸收又好，簡單省事。但如果貧血較重的話，可以使用中藥阿膠或阿膠制品，阿膠見效快效果好，也是貧血孕婦食用的保健食品。

此外，我們的餐具應(yīng)多選用鐵制品，在炒菜做飯中盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓changdao吸收鐵。

貧血是孕婦的一種常見癥狀，患者也不必緊張，只要在平時的飲食中，注意飲食調(diào)節(jié)就可以了。

(孕婦用品招商網(wǎng)小楊原創(chuàng))