嬰幼兒處于骨骼發(fā)育的階段，鈣的補(bǔ)充很重要，而目前也有很多嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品，父母都會(huì)買來(lái)很多給孩子補(bǔ)。但是往往很多父母沒(méi)有想過(guò)補(bǔ)的效果怎么樣，也就是鈣被吸收了多少，下面小編就提幾點(diǎn)關(guān)于提高鈣的吸收率的建議。

1、鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過(guò)多的肉、蛋。因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。

4、補(bǔ)鈣的時(shí)間。由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

父母應(yīng)當(dāng)盡可能的多了解一些嬰幼兒保健知識(shí)，盲補(bǔ)的進(jìn)補(bǔ)往往浪費(fèi)時(shí)間和精力效果還不大，有時(shí)甚至?xí)�起反作用�?/P>